Les huiles essentielles, c’est quoi ? Pour qui, comment ?

Huiles essentielles

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles connaissent un véritable engouement à l’ère où le bien être, autant mental que physique, occupe une place primordiale dans notre façon de voir la vie.

Mais qu’est ce qu’une huile essentielle finalement ? Qu’est ce qui les rend si puissante et efficace ? Comment les utiliser et à qui sont-elles dédiées ?

Une huile essentielle c’est quoi exactement ?

1- Retour aux origines

Si on regarde le point de départ d’une huile essentielle, il s’agit d’une plante, bien vivante, qui pousse en pleine terre et qui est soumise aux mêmes exigences climatiques que nous. Ces fleurs, arbustes et fruits qui nous entourent depuis la nuit des temps sont la base et la matière première de notre future huile essentielle.

Les quelques millilitres que nous achetons dans des fioles en verre ambrée, sont en réalité des kilos voir des tonnes de végétaux, cultivés et ramassés dans le seul but d’améliorer notre bien être et notre santé. C’est ensuite par la distillation que nous obtenons les précieuses huiles.

2- La fabrication

La distillation est l’étape cruciale et indispensable pour extraire l’huile essentielle de la plante. Selon la plante, la partie distillée varie. Passant de la fleur, pour la lavande, aux feuilles pour les eucalyptus, ou encore à l’écorce pour la cannelle. L’hydrodistillation est la méthode la plus largement utilisée et permet d’extraire les essences des plantes. Particularité pour les agrumes, comme le citron ou l’orange, la récupération de l’huile essentielle se fait par pression à froid, car leur peau est trop résistante et ne permet pas l’hydrodistillation. 

Ce qui est alors récupéré dans l’essencier se divise en 2 parties : en haut, qui flotte, nous retrouvons notre huiles essentielle; et en bas, sous forme aqueuse, nous récupérons l’hydrolat qui contient une petit partie des molécules aromatiques de la plante, mais en beaucoup moins concentré.

3- Composition d’une huile essentielle

Alors finalement, c’est quoi ce liquide de plante que l’on nomme une huile ? Imaginez une huile essentielle comme un puzzle de plusieurs dizaines de pièces ! En effet, l’huile essentielle renferme à elle seule toutes les molécules biochimiques qui composent la plante lorsqu’elle est dans son milieu naturel. Ces molécules, que la plante fabrique, sont son ADN, ce qui lui permet de vivre et de s’adapter à son environnement. Elles lui permettent de grandir, de se reproduire par la pollinisation et de repousser les indésirables qui pourraient lui nuire. Il y a une réelle intelligence moléculaire dans le développement des plantes.

Mais revenons à notre puzzle !! Chaque molécules peut être comparées à un morceau de puzzle. De la même façon qu’il y a les angles, les bords, et les morceaux du milieu, il vous faudra toutes les pièces bien agencées entre elles pour former votre image finale. Ici l’image finale est l’huile essentielle et vos pièces de puzzle sont les molécules qui la composent.

De la même façon que s’il vous manque une pièce à votre puzzle, votre œuvre aura moins d’effet visuellement et le rendu sera approximatif; une bonne huile essentielle de qualité se reconnaîtra à toutes ses molécules présentes en quantité suffisantes.

Si toutes les molécules sont présentes et qu’il ne manque aucune pièce à votre puzzle, les propriétés thérapeutiques de l’huile essentielle, seront d’autant plus efficaces et précises.

Voilà, vous savez ce qu’est une huile essentielle : un puzzle de molécules eux bienfaits thérapeutiques aussi puissants que variés.

Alors justement, je peux soulager quoi et qui avec mon puzzle magique ?

Les huiles essentielles : pour qui, pour quoi?

1- Une ou des huiles essentielles, et pour quoi?

On serait tenté de dire que plus on en met, plus on est sûr de couvrir largement le problème. Or, pas avec les huiles essentielles ! Il n’est souvent pas nécessaire d’utiliser plus de 2 ou 3 huiles essentielles différentes en une fois. Grâce aux nombres de molécules différentes, une seule huile essentielle peut souvent être utilisée pour plusieurs choses différentes.

Cependant, s’il y a bien une règle mathématique que j’ai aimé retenir dans l’apprentissage de mon métier, c’est que 1+1 = 3 !!😝

En effet, associer 2 huiles essentielles, dans une synergie, permettra de décupler leurs effets thérapeutiques et d’obtenir un combo plus puissant que si elles avaient été utilisées seules. De la même façon qu'un jardin prospère grâce à des associations judicieuses, l'alliance d'huiles essentielles potentialise leurs vertus thérapeutiques.

Avec (ou sans!) cette formule mathématique, les propriétés thérapeutiques des huiles essentielles sont alors équivalentes aux médicaments traditionnels. Anti-infectieuse (viral, fongique, bactérien,...), relaxante, antispasmodique, antalgique, cicatrisante, anti-inflammatoire, expectorante ou encore fluidifiante; toutes ces propriétés ont été démontrées dans de nombreuses études pharmacologiques. La fondation Gattefossé, du nom de l’homme qui a lancé l’aromathérapie scientifique moderne, valorise d’ailleurs la pratique de l’aromathérapie clinique dans les milieux hospitalier pour améliorer la santé et le bien être du patient. Chaque année des études cliniques et des protocoles de soins en aromathérapie, sont mis en place, en soin intensifs, en cancérologie, ou encore en EHPAD pour améliorer le mieux être du patient, dans une démarche de santé intégrative comme soin complémentaire à la médecine allopathique.

En résumé, les huiles essentielles apportent bon nombre de solution, et un soulagement certain, à vos troubles de santé qu’ils soient physique ou psycho-émotionnel. En faisant appel aux bonnes molécules, et conseillées par une aromatologue certifiée, vous aurez des résultats efficaces.

 2- Les huiles essentielles, pour qui ?

C’est bien beau tout ça, mais à qui s'adressent les huiles essentielles ? En tant qu’aromatologue, je ne peux pas vous dire de but en blanc : “A tout le monde!”

Mais rassurez-vous, bien conseillé et en respectant quelques règles simples, l’aromathérapie peut s’adresser à tous, et venir soulager l’enfant comme la personne âgée.

Cependant, sachez que toutes les huiles essentielles ne sont pas adaptées à tout le monde. Si le soin concerne un jeune enfant ou une personne fragile, on restera sur certaines huiles plus sécuritaires avec des molécules actives présentant moins de contre indication.

En effet, certaines huiles essentielles peuvent être abortives, quand d’autres seront neurotoxiques à forte dose. Il a y aura celles qui vont présenter un risque pour le foie et d’autres encore qui seront photosensibilisantes, c'est-à-dire qu'elles vous bruleront si vous vous exposez au soleil. D’où l’importance de privilégier l’avis d’un professionnel, en conseil individuel ou en atelier, pour ne prendre aucun risque et utiliser les huiles essentielles sereinement.

Qu’en est il alors des personnes fragiles ou à risque ? Comme je vous le disais, certaines huiles essentielles sont plus douces de par leur composition biochimique et contiennent des molécules actives permettant l’effet recherché sans les contre indications. 

La lavande fine, le petit grain bigaradier ou encore le thym à thujanol seront plus facilement utilisés sur les personnes sensibles.

Et pour les bébés ? Ici aussi la rigueur sera de mise, avec quelques huiles essentielles adaptées en très faible dilution. On pourra alors, et surtout ici, faire appel aux hydrolats ! Vous vous rappelez ? Cette “eau de l’huile essentielle” qui contient des traces des molécules actives, sera parfaite et sans aucune contre indication, pour apaiser le sommeil de bébé, ou calmer les poussées dentaires.

Bref, tout le monde pourra trouver son bonheur, mais surtout son soulagement dans l’aromathérapie, en huile essentielle ou hydrolat.

Les huiles essentielles, comment les utiliser ?

Voyons un peu, comment on peut se servir des huiles essentielles, quelle est la voie la plus adaptée, la plus sécuritaire et ce qu’il ne faut surtout pas faire !

1-  La voie cutanée:

C’est sans doute la voie la plus utilisée, on applique les huiles essentielles sur la peau en faisant pénétrer pour avoir un effet localisé rapide. Mais attention, on utilise toujours une huile essentielle 👉di-lu-ée dans une huile végétale, comme de l’huile de macadamia, d’amande douce ou de pépin de raisin. On peut, bien sûr, choisir une huile végétale en fonction de ses propres propriétés pour avoir une synergie parfaite, aux effets thérapeutiques précis et optimisés. Mais elle sert avant tout et surtout à diluer votre huile essentielle. On dilue généralement son huile essentielle à 10% (90% d’huile végétale et 10% d'huile essentielle donc, pour 100% d'une synergie finie), avant de l’appliquer sur la peau. Le pourcentage de dilution variera pour les enfants et selon le symptôme traité. 

Sachez que beaucoup d’huiles essentielles sont dermocaustiques, donc fortement irritantes pour la peau si elles sont utilisées pures. N’oubliez jamais que ces sont des condensées de plantes au molécules actives donc avec un champ d’action rapide et puissant.

2- La voie olfactive:

Cette utilisation est à l’origine même des huiles essentielles. En effet le terme aromathérapie vient du mot “arôme”, les odeurs, et de “thérapie”, le soin. Le trait de caractère le plus imposant d’une huile essentielle est son odeur, c’est ce qu’on remarque en premier lorsqu’on l’ouvre ! Ces molécules aromatiques odorantes ont un impact direct sur notre cerveau, via les récepteurs olfactifs en transformant les odeurs en influx nerveux, apportant différents messages. 

Vous l’aurez compris, l’olfactothérapie sera grandement privilégiée pour soulager tous les troubles psycho émotionnels, comme le stress, la dépression ou l’anxiété (clic atelier). On retrouvera cette utilisation des huiles essentielles, pour améliorer le sommeil des petits et des grands ou pour reprendre confiance en soi et augmenter ses capacités de concentration.

Le procédé consiste à mettre quelques gouttes d’huiles essentielles, seules ou en synergie, sur une mèche d’inhalateur, pour ensuite pouvoir en profiter à n’importe quel moment de la journée.

3- En diffusion :

Selon le diffuseur utilisé, les huiles essentielles peuvent être associées à de l’eau ou chauffée très doucement pour être diffusées dans votre intérieur. Ici on cherchera davantage une ambiance relaxante ou une désinfection atmosphérique, cependant penser à aérer la pièce après la diffusion, et ne diffuser que par plage de 10 min sans dépasser 1h par 24h.

En effet, après diffusion il reste des composés organiques volatiles qui peuvent être néfastes pour la santé.

4- La voie orale:

A manier, avec beaucoup de précautions ! Avaler les huiles essentielles peut être très efficace et indispensable dans certains cas, mais il y a un dosage à respecter et toutes les huiles ne peuvent pas être avalées. D’autres également nécessitent un protecteur hépatique pour ne pas mettre votre foie en souffrance.

Sachez également qu'on ne prend jamais une huile essentielle pure. La muqueuse buccale étant très fragile, un support est indispensable pour avaler une huile. Du pain, du miel ou un comprimé neutre sera parfait. Cependant, il est plus raisonnable de consulter un professionnel en aromathérapie avant d’ingérer une huile essentielle. Celui-ci pourra voir s’il s’agit de la meilleure voie à utiliser, et vous exposer clairement les précautions à prendre avec cette voie d'administration.

5- La voie ménagère !!

Certaines personnes seraient tentées d’utiliser les huiles essentielles pour leur agréable odeur dans la fabrication de produit ménager fait maison. Mais cette utilisation n’est, selon moi, pas la plus nécessaire, ni la plus judicieuse.

Tout d’abord, les huiles essentielles ne se mélangent pas à l’eau (comme toute huile), à moins d’utiliser un dispersant, ce qui empêche le mélange correct dans la lessive ou dans d’autres produits d’entretien style désinfectant. Sans compter qu’à mauvais dosage, elles peuvent provoquer des réactions allergiques cutanées.

De plus, quand on sait qu’il faut plusieurs kilos, voir plusieurs tonnes, de plantes pour obtenir un flacon de 5ml, il semble judicieux, dans un soucis écologique, de donner la priorité à l’usage thérapeutique pour soulager sa santé et son mental.

Le vinaigre blanc ou encore l’alcool ménager aseptise parfaitement et naturellement nos intérieurs, alors gardons les huiles essentielles pour ce qu’elle nous apporte de meilleur : une santé au naturel, sans accoutumance, pour un bien être au quotidien.

Pour conclure sur les huiles essentielles

Vous l'aurez compris, les huiles essentielles sont bien plus que de simples parfums d'ambiance. Elles représentent une véritable quintessence de la nature, un concentré de molécules biochimiques aux puissantes vertus thérapeutiques. Que ce soit pour apaiser les maux du corps ou les troubles de l'esprit, l'aromathérapie offre une palette de solutions naturelles et efficaces.

Cependant, la puissance des huiles essentielles requiert une utilisation éclairée et respectueuse de certaines précautions. C'est pourquoi, que vous soyez novice ou utilisateur averti, n'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel de l'aromathérapie. Un conseil personnalisé est la clé pour profiter pleinement et en toute sécurité des bienfaits de ces précieux extraits végétaux.

😊Alors, prêt à explorer le potentiel bien-être que la nature a à vous offrir ?