Aromathérapie & santé naturelle : conseils et expertise

Manger pour calmer une émotion plutôt que pour satisfaire une vraie faim, un réflexe automatique que le cerveau apprend à reproduire. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin C'est une scène que tu connais peut-être bien. Une journée difficile, une tension qui ne redescend pas, une émotion que tu n'arrives pas tout à fait à nommer, et malgré toute ta bonne volonté, tu te retrouves devant le frigo ou la main dans

Femme qui grignote le soir sans grossir, grâce à un grignotage sain. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Et si le problème n'était pas de grignoter le soir, mais de mal y répondre ? Parce que soyons honnêtes : l'envie d'un petit quelque chose après le dîner, beaucoup de femmes la vivent. Et se battre contre elle chaque soir avec la même volonté épuisée, ce n'est ni réaliste ni agréable. Ce qui change tout,

Quand l'esprit vagabonde et que le corps cherche une échappatoire, comprendre pourquoi tu grignotes change tout. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu t'es posé cette question franchement, un soir en fermant le placard : "Si j'arrêtais vraiment de grignoter, est-ce que je maigrirai ?" C'est une question logique. Et la réponse honnête, c'est : ça dépend entièrement de pourquoi tu grignotes. Pas de l'intens

femme qui a toujours envie de manger sans avoir faim grignotage d'un chausson aux pommes Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Ce n'est pas le soir en particulier. Ce n'est pas une circonstance précise. C'est tout le temps. Après le déjeuner. En plein milieu d'après-midi. Même le matin, parfois. L'envie arrive, pas dans l'estomac, ailleurs, et tu manges. Sans vraiment savoir pourquoi. Sans vraiment avoir fa

Le grignotage a presque toujours une cause. La comprendre, c'est déjà reprendre la main. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Il est 17 h. Ou peut-être 22 h, la maison enfin calme. Tu n'as pas vraiment faim, ton estomac ne réclame rien. Et pourtant, te voilà devant le placard ouvert, un biscuit à la main, sans trop savoir comment tu es arrivée là. Le geste est presque automatique. Le lendemain, la culpabili

Après 40 ans, le ventre répond moins aux régimes qu'à une approche globale et douce. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu as l'impression que ton ventre s'est installé presque du jour au lendemain. Tu manges pourtant comme avant, tu n'es pas devenue paresseuse, et malgré ça le bouton du jean tire et la silhouette a changé — surtout au niveau de la taille. Si tu cherches à perdre du ventre après 40 ans, t

Tous les compléments ne se valent pas : l'efficacité dépend du profil de chacune Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu manges à peu près comme avant, tu bouges autant qu'avant, et pourtant les kilos s'installent, surtout autour du ventre. Tu passes devant les rayons « minceur » de la pharmacie, tu lis « brûle-graisses », « ventre plat », « détox », et une question revient : est-ce qu'un complément aliment

Femme qui prend un cookies pour grignoter le soir Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Il est 20h. La journée est terminée. Et pourtant, tu te retrouves dans la cuisine, pas vraiment affamée, mais incapable de résister. Le placard à biscuits, le reste de pain, le chocolat du fond du tiroir. Tu n'avais pas prévu de manger. Tu ne comprends pas vraiment pourquoi tu le fais. Et après, tu t'en veux. Ce scénario,

Femme après 40 ans sportive, qui souhaitent perdre du poids Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu n'as rien changé à ce que tu manges. Tu bouges autant qu'avant. Et pourtant, depuis quelques mois, ou quelques années, quelque chose a changé. Le ventre s'épaissit. La balance monte doucement mais sûrement. Les vêtements tirent là où ils ne tiraient pas avant. Et aucun de tes efforts habituels ne semble fonct

Assiette équilibrée pour rééquilibrage alimentaire après 40 ans Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu l'as peut-être déjà vécu : tu te mets au régime, tu tiens quelques semaines, tu perds quelques kilos, et puis tout revient. Parfois plus qu'avant. Tu te dis que tu manques de volonté. Que tu n'es pas "faite" pour maigrir. Que ton corps résiste. Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de m

Certaines huiles essentielles peuvent contribuer à réduire les envies alimentaires et à soutenir la gestion du tour de taille, à condition de choisir les bons actifs selon son profil. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. On en entend de plus en plus parler. Les huiles essentielles pour maigrir font leur apparition dans les blogs bien-être, les podcasts santé, les conversations entre femmes qui cherchent enf

Le stress chronique favorise le stockage des graisses au niveau abdominal, un mécanisme directement lié au cortisol. Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. Tu manges plutôt bien. Tu ne fais pas d'excès. Et pourtant, tu grossis, surtout du ventre. Tu craques le soir sans vraiment avoir faim. Tu te sens gonflée, fatiguée, à cran. Et malgré tous tes efforts, la balance ne bouge pas. Si cette description te resse

Femme qui craque sur un gâteau avant ses règles, fringales prémenstruelles et envies de sucre Par Alexia, Aromatologue certifiée, spécialisée dans le comportement alimentaire et le grignotage féminin. C'est toujours pareil. À quelques jours de tes règles, une envie apparaît, intense, pressante, impossible à ignorer. Du chocolat. Des chips. Du pain. N'importe quoi de sucré ou de gras, et vite. Tu ouvres le placard sans vraiment savoir pourquoi, tu manges, et cinq minutes plus

Tour d'horizon de l'huile essentielle : c'est quoi, pour qui et comment s'en servir au mieux.